【冬太り防止レシピ】ホットヨーグルトでダイエットをする方法

pictcake編集部 —  2012年11月22日 — 3 Comments

こんにちは!ブログ担当のあやです。

もうすぐ早いもので12月ですね。忘年会にクリスマスに大晦日・・・、食べるイベントばかりで、私は毎年この時期になると確実に太ります。しかし!ダイエットにぴったりのホットドリンクを発見しました!

それが「ホットヨーグルト」です。

そもそもヨーグルトは健康に良い!といイメージはみなさんお持ちだと思います。

主な効果

  • 乳酸菌の働きで腸内の病原菌を撃退、便秘の改善・美容効果
  • 免疫力を正常に保つ効果
  • 血中コレステロールの低下、内蔵脂肪を減少する効果

以上から分かるようにヨーグルトは大変優れた食品であります。

ヨーグルト

なぜホットにするのか?

その理由は、温めることによってヨーグルトの有効成分の吸収が促進されるのと、腸が冷めないので乳酸菌の活動が妨げられないからです。

ヨーグルトの有効成分をより効率よく摂取することにより、ダイエット効果もアップするといわれています。

作り方

  • ヨーグルト…100ml
  • はちみつ…大さじ1
  • 水…大さじ1

耐熱カップに材料をすべて入れ、ラップをせず電子レンジ(600W)で約1分チンします。加熱後、取り出してなめらかになるまで混ぜて完成です。

ホットヨーグルト

ポイント

  • ヨーグルトはプレーンがおすすめです。
  • 温めすぎると味が悪くなる&乳酸菌が死んでしまうので気をつけましょう
  • はちみつはオリゴ糖が豊富で乳酸菌のえさになります
  • ダイエット目的の場合は朝に食べると効果的です
  • 便秘解消目的の場合は食後に食べると効果的です
いかがでしたか?とっても簡単なホットヨーグルトでダイエットしてみませんか?温かい飲み物なので、この寒い季節にもぴったりです。
以上、ホットヨーグルトの紹介でした!
ホットドリンク2

 

参照URL

 

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3 responses to 【冬太り防止レシピ】ホットヨーグルトでダイエットをする方法

  1. 美味しそうですね!飲むタイミングとかあるんですか?

  2. おっと、書いてあったのに聞いちゃいました。すいません。ダイエットしたいので朝に飲んでみようかな。ちょうど今日ヨーグルト買って来ましたので!

  3. ヨーグルトに美容効果あったんですね!やってみます♪

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